プルーンジュース
GI 43 · 低
GL 7 · 低
Score 5/10
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プルーンジュースの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、プルーンジュースの血糖指数は最も低い部類です。
プルーンジュースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
71
カロリー
18g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 天然の糖分が多い
- ✗ タンパク質が少ない
- ✗ 果実全体に比べて食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 71 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 16g |
| 天然 | 16.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
プルーンジュースの血糖指数は何ですか？
プルーンジュースの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
プルーンジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プルーンジュースは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プルーンジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
プルーンジュースの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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