海苔

GI 15 · 低GL 0.2 / 個6/10

低GI

15 GI

個（3g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 7.3

Logiスコア 6/10

海苔の血糖指数は15（低）です。個（3g）で血糖負荷は0.2増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

海苔は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 sheet (approx. 8x7 inches)	3 g	0.2

257

カロリー

48.5 g

炭水化物

30.2 g

タンパク質

1.77 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

海苔の血糖指数は何ですか？

海苔の血糖指数は15（低）です。個（3g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは7.3です。

海苔はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

海苔は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

海苔は血糖値にどのような影響を与えますか？

海苔の血糖負荷は100gあたり7.3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで海苔をポーションとともに確認。