トルティーヤ

GI 55 · 中GL 30 / 個4/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 4/10

トルティーヤの血糖指数は55で、通常のトルティーヤ（標準）（52）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

トルティーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

45 g

炭水化物

7 g

タンパク質

15 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

トルティーヤの血糖指数は何ですか？

トルティーヤの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。

トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

トルティーヤは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は大きな葉野菜（ロメインまたはケール）です。

トルティーヤ（標準）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のトルティーヤ（標準）の中で、ゼロカロリートルティーヤが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでトルティーヤをポーションとともに確認。