トルティーヤ
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
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トルティーヤの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トルティーヤの血糖指数は平均より高いです。
トルティーヤは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
45g
炭水化物
7g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ エネルギーを提供する
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高飽和脂肪酸
- ✗ 加工された穀物ベース
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
トルティーヤの血糖指数は何ですか？
トルティーヤの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
トルティーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トルティーヤは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
トルティーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
トルティーヤの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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