トルティーヤ（標準）
GI 52 · 低
GL 25 · 高
Score 5/10
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トルティーヤ（標準）の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トルティーヤ（標準）の血糖指数は最も低い部類です。
トルティーヤ（標準）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
49g
炭水化物
8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高ナトリウム
- ✗ 精製穀物
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 49g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
トルティーヤ（標準）の血糖指数は何ですか？
トルティーヤ（標準）の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
トルティーヤ（標準）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トルティーヤ（標準）は低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トルティーヤ（標準）は血糖値にどのような影響を与えますか？
トルティーヤ（標準）の血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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