自家製カシューチーズ
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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自家製カシューチーズの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、自家製カシューチーズの血糖指数は最も低い部類です。
自家製カシューチーズは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
320
カロリー
15g
炭水化物
8g
タンパク質
25g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 健康的な不飽和脂肪が豊富
- ✓ 植物性タンパク質の良い供給源
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 適度なカロリー密度
- ✗ 一部飽和脂肪を含む
- ✗ 全ナッツより繊維が少ない
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 25g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 20g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
自家製カシューチーズの血糖指数は何ですか？
自家製カシューチーズの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
自家製カシューチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製カシューチーズは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製カシューチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製カシューチーズの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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