カシューナッツ
GI 25 · 低GL 2.2 / 個7/10
低GI
25 GI
個（28g）あたりGL 2.2 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
カシューナッツの血糖指数は25（低）です。 個（28g）で血糖負荷は2.2増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2515374 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
カシューナッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カシューナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 カップ | 137 g | 11 |
栄養成分 (100gあたり)
553
カロリー
30.2 g
炭水化物
18.2 g
タンパク質
43.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 553 kcal |
| 炭水化物 | 30.2 g |
| 糖質（合計） | 5.9 g |
| 天然 | 5.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 18.2 g |
| 脂質 | 43.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 36.1 g |
| ナトリウム | 12 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
よくある質問
カシューナッツの血糖指数は何ですか？
カシューナッツの血糖指数は25（低）です。個（28g）あたり血糖負荷は2.2、100gあたりは8です。
カシューナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カシューナッツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カシューナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
カシューナッツはこのデータベース内の全カシューナッツの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでカシューナッツをポーションとともに確認。
