調理済みにんじん
GI 49 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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調理済みにんじんの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、調理済みにんじんの血糖指数は最も低い部類です。
調理済みにんじんは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 49
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
8.2g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ low glycemic load
- ✓ rich in beta-carotene and antioxidants
- ✓ low calorie content
- ✗ increase in glycemic index after thermal processing
- ✗ loss of some sensitive vitamins during the cooking process
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| ナトリウム | 58mg |
よくある質問
調理済みにんじんの血糖指数は何ですか？
調理済みにんじんの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
調理済みにんじんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理済みにんじんは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
調理済みにんじんは血糖値にどのような影響を与えますか？
調理済みにんじんの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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