調理済みにんじん

GI 39 · 低GL 3.2 / カップ8/10

低GI

39 GI

カップ（156g）あたりGL 3.2 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 8/10

調理済みにんじんの血糖指数は39で、通常の生のにんじん（35）より高いです。カップ（156g）で血糖負荷は3.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170394 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済みにんじんは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	10 g	0.2
1 cup, slices	156 g	3.2

カロリー

8.22 g

炭水化物

0.76 g

タンパク質

0.18 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理済みにんじんの血糖指数は何ですか？

調理済みにんじんの血糖指数は39（低）です。カップ（156g）あたり血糖負荷は3.2、100gあたりは2です。

調理済みにんじんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済みにんじんは低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生のにんじんの中で最も血糖負荷が低い形態は？

調理済みにんじんはこのデータベース内の全生のにんじんの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで調理済みにんじんをポーションとともに確認。