黄人参
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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黄人参の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、黄人参の血糖指数は最も低い部類です。
黄人参は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
36
カロリー
8.2g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の糖分含有量
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 36 kcal |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質（合計） | 4.7g |
| 天然 | 4.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 69mg |
よくある質問
黄人参の血糖指数は何ですか？
黄人参の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
黄人参はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄人参は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黄人参は血糖値にどのような影響を与えますか？
黄人参の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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