ソテーしたにんじん

GI 49 · 低GL 7.5 / カップ7/10

低GI

49 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 7/10

ソテーしたにんじんの血糖指数は49で、通常の生のにんじん（35）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ソテーしたにんじんは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

9.5 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ソテーしたにんじんの血糖指数は何ですか？

ソテーしたにんじんの血糖指数は49（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

ソテーしたにんじんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ソテーしたにんじんは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生のにんじんの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の生のにんじんの中で、すりおろし人参が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでソテーしたにんじんをポーションとともに確認。