全粒粉ビスケット
GI 50 · 低
GL 35 · 高
Score 7/10
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全粒粉ビスケットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ビスケットの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉ビスケットは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 35
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
70g
炭水化物
10g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 添加されたナトリウムを含む
- ✗ 一部に砂糖が添加されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 3.6g |
| 不溶性 | 8.4g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉ビスケットの血糖指数は何ですか？
全粒粉ビスケットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ビスケットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ビスケットは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ビスケットは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ビスケットの血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
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