ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウト
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトの血糖指数は最も低い部類です。
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
9g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低カロリー・低脂肪
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
- ✗ 適度な総糖分含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 9g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトの血糖指数は何ですか？
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウトの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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