ティラミス
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 2/10
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ティラミスの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、ティラミスの血糖指数は最も低い部類です。
ティラミスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
280
カロリー
35g
炭水化物
5g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 卵とチーズからのタンパク質を含む
- ✓ カルシウムを提供する
- ✗ 添加された砂糖が多い
- ✗ 飽和脂肪が多い
- ✗ 超加工デザート
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ティラミスの血糖指数は何ですか？
ティラミスの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
ティラミスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ティラミスは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ティラミスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ティラミスの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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