ラズベリー
GI 25 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
25 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質含有量が低い
ラズベリーの血糖指数は25（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
52
カロリー
12 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.6 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.68 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 天然の果糖を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ラズベリーの血糖指数は何ですか？
ラズベリーの血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
ラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラズベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラズベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラズベリーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでラズベリーをポーションとともに確認。
