乾燥野菜
GI 35 · 低
GL 21 · 高
Score 7/10
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乾燥野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥野菜の血糖指数は最も低い部類です。
乾燥野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
60g
炭水化物
12g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ やや高い総糖分
- ✗ 水分含有量が低い（満腹感が少ない）
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 30g |
| 天然 | 30.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 20g |
| 水溶性 | 7g |
| 不溶性 | 13g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
乾燥野菜の血糖指数は何ですか？
乾燥野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥野菜は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥野菜の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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