無糖アーモンドヨーグルト
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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無糖アーモンドヨーグルトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、無糖アーモンドヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
無糖アーモンドヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
2.5g
炭水化物
1.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミックロード
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- ✓ 食物繊維源
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 乳製品ヨーグルトよりもタンパク質が少ない
- ✗ 添加物や増粘剤が含まれている可能性がある
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
無糖アーモンドヨーグルトの血糖指数は何ですか？
無糖アーモンドヨーグルトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
無糖アーモンドヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無糖アーモンドヨーグルトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無糖アーモンドヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
無糖アーモンドヨーグルトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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