プラリネ
GI 55 · 中GL 33.6 / 個2/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 33.6 · 100gあたりGL 28
Logiスコア 2/10
プラリネの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は33.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
プラリネの種類
栄養成分 (100gあたり)
550
カロリー
50 g
炭水化物
6 g
タンパク質
36 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 40 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 36 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 24 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
95%
高加工
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
プラリネの血糖指数は何ですか？
プラリネの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は33.6、100gあたりは28です。
プラリネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラリネは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はダークチョコレートです。
プラリネの中で最も血糖負荷が低い形態は？
プラリネはこのデータベース内の全プラリネの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり28）。
Logiアプリでプラリネをポーションとともに確認。
