ガラナエキス
GI 40 · 低
GL 28 · 高
Score 6/10
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ガラナエキスの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
同じotherと比較すると、ガラナエキスの血糖指数は最も低い部類です。
ガラナエキスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 28
高 GL
血糖への顕著な影響
325
カロリー
70g
炭水化物
8g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低糖含有量
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低加工度
- ✗ 比較的高いグリセミック負荷
- ✗ 高炭水化物含有量
- ✗ 平均的なカロリー含有量
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
ガラナエキスの血糖指数は何ですか？
ガラナエキスの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
ガラナエキスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガラナエキスは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガラナエキスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガラナエキスの血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
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