クリーミーヨーグルト
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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クリーミーヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、クリーミーヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
クリーミーヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
95
カロリー
6.5g
炭水化物
3.5g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ タンパク質源
- ✗ 飽和脂肪酸含有量は平均的
- ✗ 食物繊維なし
- ✗ 加工乳製品
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質（合計） | 6.5g |
| 天然 | 6.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
クリーミーヨーグルトの血糖指数は何ですか？
クリーミーヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
クリーミーヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリーミーヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クリーミーヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリーミーヨーグルトの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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