レモングラス
GI 17 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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レモングラスの血糖指数は17で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、レモングラスの血糖指数は最も低い部類です。
レモングラスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 17
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
99
カロリー
25.3g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 糖分が少ない
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ タンパク質が少ない
- ✗ 栄養素が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 99 kcal |
| 炭水化物 | 25.3g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
レモングラスの血糖指数は何ですか？
レモングラスの血糖指数は17で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
レモングラスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモングラスは低血糖指数（17）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レモングラスは血糖値にどのような影響を与えますか？
レモングラスの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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