熟成ハム
血糖指数なし6/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.5g
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク質源
- 非常に高いナトリウム含有量
熟成ハムは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/04/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
加熱ハムの種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 大さじ | 15 g |
| 1 slice (standard deli cut) | 85 g |
| 1 serving | 85 g |
| 1 カップ | 140 g |
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
0.48 g
炭水化物
28.7 g
タンパク質
12.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 0.48 g |
| 糖質（合計） | 0.33 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 28.7 g |
| 脂質 | 12.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.62 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.14 g |
| ナトリウム | 1200 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 血糖値への影響は無視できる程度
- 非常に高いナトリウム含有量
- 加工肉（硝酸塩/添加物）
アレルゲン
含む: 亜硫酸塩
よくある質問
熟成ハムの血糖指数は何ですか？
熟成ハムは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.5g）。
熟成ハムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
熟成ハムは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
加熱ハムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の加熱ハムの中で、ヴィーガンハムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリで熟成ハムをポーションとともに確認。
