低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆の血糖指数は最も低い部類です。
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
6g
炭水化物
5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 一部の人にはカロリーが低すぎる可能性あり
- ✗ 大豆アレルゲンの可能性あり
- ✗ 全粒穀物より特定の微量栄養素が少ない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆の血糖指数は何ですか？
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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