エンドウ豆ファイバー
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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エンドウ豆ファイバーの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、エンドウ豆ファイバーの血糖指数は最も低い部類です。
エンドウ豆ファイバーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
10g
炭水化物
7g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 低糖質
- ✗ 中程度に加工されている
- ✗ ビタミン・ミネラル含有量が低い
- ✗ 丸ごとのエンドウ豆と比較してタンパク質が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 75g |
| 水溶性 | 5g |
| 不溶性 | 70g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
エンドウ豆ファイバーの血糖指数は何ですか？
エンドウ豆ファイバーの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
エンドウ豆ファイバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エンドウ豆ファイバーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンドウ豆ファイバーは血糖値にどのような影響を与えますか？
エンドウ豆ファイバーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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