割れエンドウ豆

GI 32 · 低GL 34.2 / カップ7/10

低GI

32 GI

カップ（190g）あたりGL 34.2 · 100gあたりGL 18

Logiスコア 7/10

割れエンドウ豆の血糖指数は32（低）です。カップ（190g）で血糖負荷は34.2増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

割れエンドウ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	12 g	2.2
1 カップ	190 g	34.2

340

カロリー

55 g

炭水化物

23 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

割れエンドウ豆の血糖指数は何ですか？

割れエンドウ豆の血糖指数は32（低）です。カップ（190g）あたり血糖負荷は34.2、100gあたりは18です。

割れエンドウ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

割れエンドウ豆は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

割れエンドウ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？

割れエンドウ豆の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで割れエンドウ豆をポーションとともに確認。