無脂肪ヨーグルト
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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無脂肪ヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、無脂肪ヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
無脂肪ヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
7g
炭水化物
5.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 高タンパク質、低カロリー
- ✗ 食物繊維が不足している
- ✗ 微量栄養素の多様性が低い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
無脂肪ヨーグルトの血糖指数は何ですか？
無脂肪ヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
無脂肪ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無脂肪ヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無脂肪ヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
無脂肪ヨーグルトの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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