マカダミア
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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マカダミアの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、マカダミアの血糖指数は最も低い部類です。
マカダミアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
718
カロリー
13.8g
炭水化物
7.9g
タンパク質
75.8g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い不飽和脂肪酸含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 非常に高いカロリー
- ✗ 高い飽和脂肪酸
- ✗ 中程度のタンパク質含有量
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 718 kcal |
| 炭水化物 | 13.8g |
| 糖質（合計） | 4.6g |
| 天然 | 4.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8.6g |
| 水溶性 | 2.58g |
| 不溶性 | 6.02g |
| タンパク質 | 7.9g |
| 脂質 | 75.8g |
| 飽和脂肪酸 | 12.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 63.7g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
マカダミアの血糖指数は何ですか？
マカダミアの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
マカダミアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカダミアは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マカダミアは血糖値にどのような影響を与えますか？
マカダミアの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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