小麦グローツ
GI 50 · 低
GL 36 · 高
Score 5.5/10
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小麦グローツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、小麦グローツの血糖指数は最も低い部類です。
小麦グローツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
72g
炭水化物
11g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 小麦穀物製品
- ✗ 水溶性食物繊維の含有量が低い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
小麦グローツの血糖指数は何ですか？
小麦グローツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
小麦グローツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦グローツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小麦グローツは血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦グローツの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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