ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
28g
炭水化物
8g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物とほうれん草からの高い食物繊維
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ フェタチーズ由来の中程度のナトリウム含有量
- ✗ 飽和脂肪を含む
- ✗ 中程度の加工度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッドの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →