ラー油
血糖指数なし4/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物2g
Logiスコア 4/10
- 低グリセミック指数（GI）
- 非常に高いカロリー密度
ラー油の血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2gを含みます。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ラー油の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 大さじ | 14 g |
| 1 カップ | 224 g |
栄養成分 (100gあたり)
850
カロリー
2 g
炭水化物
1 g
タンパク質
92 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 850 kcal |
| 炭水化物 | 2 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 92 g |
| 飽和脂肪酸 | 13 g |
| 不飽和脂肪酸 | 79 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック指数（GI）
- 不飽和脂肪酸を含む
- 最小限の加工レベル
- 非常に高いカロリー密度
- 必須栄養素・食物繊維の欠如
- オメガ6脂肪酸の比率が高い（種子油に一般的）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
ラー油を使ったレシピ
よくある質問
ラー油の血糖指数は何ですか？
ラー油の血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2gを含みます。
ラー油はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラー油の血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物2gを含むため、ポーション量に注意してください。
ラー油の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のラー油の中で、茄子のラー油漬けが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでラー油をポーションとともに確認。
