キクイモ
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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キクイモの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、キクイモの血糖指数は最も低い部類です。
キクイモは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
73
カロリー
17.4g
炭水化物
2g
タンパク質
0.01g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ ほぼ脂肪や添加糖なし
- ✗ 中程度の総炭水化物含有量
- ✗ 一部の野菜と比べて不溶性食物繊維が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 73 kcal |
| 炭水化物 | 17.4g |
| 糖質（合計） | 9.6g |
| 天然 | 9.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.01g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
キクイモの血糖指数は何ですか？
キクイモの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
キクイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キクイモは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キクイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
キクイモの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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