ゆでたキクイモ
GI 33 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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ゆでたキクイモの血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ゆでたキクイモの血糖指数は最も低い部類です。
ゆでたキクイモは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 33
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
73
カロリー
17.4g
炭水化物
2g
タンパク質
0.01g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 非常に低い脂肪含有量
- ✗ 中程度の総炭水化物
- ✗ 中程度の総糖分
- ✗ 低い水溶性食物繊維
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 73 kcal |
| 炭水化物 | 17.4g |
| 糖質（合計） | 9.6g |
| 天然 | 9.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.01g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
ゆでたキクイモの血糖指数は何ですか？
ゆでたキクイモの血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ゆでたキクイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでたキクイモは低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでたキクイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでたキクイモの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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