オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮
GI 45 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
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オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮の血糖指数は最も低い部類です。
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
42g
炭水化物
7g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 小麦の皮より低いグリセミック指数
- ✓ 全粒穀物を含む
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 42g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮の血糖指数は何ですか？
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮の血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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