餃子の皮
GI 60 · 中
GL 28 · 高
Score 4/10
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餃子の皮の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、餃子の皮の血糖指数は平均より高いです。
餃子の皮は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 28
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
46g
炭水化物
6g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維
- ✗ 適度なナトリウム
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 46g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
餃子の皮の血糖指数は何ですか？
餃子の皮の血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は28で、血糖への顕著な影響があります。
餃子の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餃子の皮は中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
餃子の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
餃子の皮の血糖負荷は100gあたり28で、血糖への顕著な影響を示しています。
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