小麦麺
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 5/10
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小麦麺の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、小麦麺の血糖指数は最も低い部類です。
小麦麺は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
138
カロリー
25g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 全粒穀物に比べて高度に加工されている
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 138 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
小麦麺の血糖指数は何ですか？
小麦麺の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
小麦麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦麺は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小麦麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦麺の血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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