小麦麺
GI 50 · 低GL 7.3 / 個5/10
低GI
50 GI
個（56g）あたりGL 7.3 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 5/10
- 低GI値
- 低食物繊維密度
小麦麺の血糖指数は50（低）です。 個（56g）で血糖負荷は7.3増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 oz, dry | 56 g | 7.3 |
| 1 カップ | 140 g | 18.2 |
| 1 serving (cooked) | 140 g | 18.2 |
栄養成分 (100gあたり)
138
カロリー
25 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 138 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低GI値
- 最小限の加工レベル
- 低脂肪含有量
- 低食物繊維密度
- 中程度の血糖負荷
- 限られたタンパク質量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
小麦麺の血糖指数は何ですか？
小麦麺の血糖指数は50（低）です。個（56g）あたり血糖負荷は7.3、100gあたりは13です。
小麦麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦麺は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小麦麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦麺の血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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