小麦粥
GI 50 · 低GL 12 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷
小麦粥の血糖指数は50（低）です。
2026/08/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
23 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 低脂肪
- 添加糖分が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 低タンパク質含有量
よくある質問
小麦粥の血糖指数は何ですか？
小麦粥の血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は12です。
小麦粥はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦粥は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小麦粥は血糖値にどのような影響を与えますか？
小麦粥の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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