ネイビービーンズ
GI 31 · 低
GL 8 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ネイビービーンズの血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ネイビービーンズの血糖指数は最も低い部類です。
ネイビービーンズは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 31
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
26g
炭水化物
8.2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 低ナトリウムで砂糖不使用
- ✗ 缶詰加工により栄養素が減少する可能性がある
- ✗ 缶の内側のライニングからBPAが検出される可能性がある
- ✗ 他の豆類に比べてタンパク質がやや少ない
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.5g |
| 水溶性 | 3.15g |
| 不溶性 | 7.35g |
| タンパク質 | 8.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ネイビービーンズの血糖指数は何ですか？
ネイビービーンズの血糖指数は31で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
ネイビービーンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ネイビービーンズは低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ネイビービーンズは血糖値にどのような影響を与えますか？
ネイビービーンズの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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