白いんげん豆

GI 31 · 低GL 8 / 100g9/10

低GI

31 GI

100gあたりGL 8

Logiスコア 9/10

白いんげん豆の血糖指数は31で、通常のネイビービーンズ（31）と同じです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白いんげん豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

26 g

炭水化物

8.3 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

白いんげん豆の血糖指数は何ですか？

白いんげん豆の血糖指数は31（低）、100gあたり血糖負荷は8です。

白いんげん豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白いんげん豆は低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ネイビービーンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

白いんげん豆はこのデータベース内の全ネイビービーンズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。

Logiアプリで白いんげん豆をポーションとともに確認。