無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）

GI 35 · 低GL 3 / カップ9/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）の血糖指数は35で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。

2026/03/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.5 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

含む: 乳

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）の血糖指数は何ですか？

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）の血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリで無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）をポーションとともに確認。