種と全粒粉のパン

GI 45 · 低GL 7.2 / 個7/10

低GI

45 GI

個（45g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 16

Logiスコア 7/10

種と全粒粉のパンの血糖指数は45（低）です。個（45g）で血糖負荷は7.2増加します。

2026/07/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

種と全粒粉のパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	45 g	7.2
2 slices	90 g	14.4

250

カロリー

35 g

炭水化物

10 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテンごま

含む可能性あり: 木の実

種と全粒粉のパンの血糖指数は何ですか？

種と全粒粉のパンの血糖指数は45（低）です。個（45g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは16です。

種と全粒粉のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

種と全粒粉のパンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

種と全粒粉のパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の種と全粒粉のパンの中で、シードブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。

Logiアプリで種と全粒粉のパンをポーションとともに確認。