生のエシャロット
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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生のエシャロットの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生のエシャロットの血糖指数は最も低い部類です。
生のエシャロットは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
72
カロリー
16.8g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 食物繊維が多い
- ✓ 低い血糖値への影響
- ✗ 天然糖分が中程度含まれる
- ✗ 敏感な人には消化不良を引き起こすことがある
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 72 kcal |
| 炭水化物 | 16.8g |
| 糖質（合計） | 7.9g |
| 天然 | 7.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
生のエシャロットの血糖指数は何ですか？
生のエシャロットの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
生のエシャロットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生のエシャロットは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生のエシャロットは血糖値にどのような影響を与えますか？
生のエシャロットの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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