ミックススプラウト
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
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ミックススプラウトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ミックススプラウトの血糖指数は最も低い部類です。
ミックススプラウトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
6g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 非常に低い加工度
- ✗ 可溶性繊維含有量が低い
- ✗ 比較的低いカロリー値（エネルギー需要による）
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
ミックススプラウトの血糖指数は何ですか？
ミックススプラウトの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ミックススプラウトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックススプラウトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミックススプラウトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミックススプラウトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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