蒸しにんじん

GI 39 · 低GL 4.5 / カップ8/10

低GI

39 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8/10

蒸しにんじんの血糖指数は39で、通常の生のにんじん（35）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しにんじんは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.2 g

炭水化物

0.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しにんじんの血糖指数は何ですか？

蒸しにんじんの血糖指数は39（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

蒸しにんじんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しにんじんは低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生のにんじんの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しにんじんはこのデータベース内の全生のにんじんの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリで蒸しにんじんをポーションとともに確認。