人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和え
GI 35 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック・ロード（血糖負荷）
- 生の根菜としては中程度の炭水化物含有量
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えの血糖指数は35で、通常の生のにんじん（35）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
生のにんじんの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
8.5 g
炭水化物
0.9 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 0.9 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック・ロード（血糖負荷）
- 有益な食物繊維と健康的な脂肪が豊富
- 生の根菜としては中程度の炭水化物含有量
- 満腹感を得るにはタンパク質密度が低い
よくある質問
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えの血糖指数は何ですか？
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生のにんじんの中で最も血糖負荷が低い形態は？
人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えはこのデータベース内の全生のにんじんの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで人参サラダ レモン汁、ハーブ、エキストラバージンオリーブオイル和えをポーションとともに確認。
