ジャンボ豆
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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ジャンボ豆の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ジャンボ豆の血糖指数は最も低い部類です。
ジャンボ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
17g
炭水化物
6.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High water content for satiety
- ✗ Moderate carbohydrate density
- ✗ Potential sodium content in canned versions
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 1.7g |
| 不溶性 | 3.9g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ジャンボ豆の血糖指数は何ですか？
ジャンボ豆の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
ジャンボ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジャンボ豆は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジャンボ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
ジャンボ豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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