卵白
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.7g
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 必須の健康的な脂肪が不足している
卵白は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172183 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
卵白の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 カップ | 243 g |
栄養成分 (100gあたり)
52
カロリー
0.7 g
炭水化物
10.9 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 0.7 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 10.9 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 166 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高品質なタンパク質源
- 無視できる程度の糖分含有量
- 必須の健康的な脂肪が不足している
- 卵黄に含まれる脂溶性ビタミンが不足している
- 全卵と比較して満腹感が低い
アレルゲン
含む: 卵
よくある質問
卵白の血糖指数は何ですか？
卵白は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.7g）。
卵白はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵白は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで卵白をポーションとともに確認。
