卵白
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
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卵白の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、卵白の血糖指数は最も低い部類です。
卵白は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
52
カロリー
0.7g
炭水化物
10.9g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic impact
- ✓ High-quality protein source
- ✗ Lacks essential yolk nutrients
- ✗ Low satiety compared to whole eggs
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 0.7g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10.9g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 166mg |
よくある質問
卵白の血糖指数は何ですか？
卵白の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
卵白はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵白は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
卵白は血糖値にどのような影響を与えますか？
卵白の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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