白いんげん豆（調理済み）

GI 31 · 低GL 14.3 / カップ9/10

低GI

31 GI

カップ（179g）あたりGL 14.3 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 9/10

白いんげん豆（調理済み）の血糖指数は31で、通常の調理済み豆（24）より高いです。カップ（179g）で血糖負荷は14.3増加します。

2025/11/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白いんげん豆（調理済み）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

140

カロリー

25 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

白いんげん豆（調理済み）の血糖指数は何ですか？

白いんげん豆（調理済み）の血糖指数は31（低）です。カップ（179g）あたり血糖負荷は14.3、100gあたりは8です。

白いんげん豆（調理済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白いんげん豆（調理済み）は低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済み豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の調理済み豆の中で、冷凍インゲン豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで白いんげん豆（調理済み）をポーションとともに確認。