豚カツ
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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豚カツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、豚カツの血糖指数は平均より高いです。
豚カツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
270
カロリー
13g
炭水化物
18g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低加工度
- ✗ 飽和脂肪酸含有量が高い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.14g |
| 不溶性 | 0.56g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
豚カツの血糖指数は何ですか？
豚カツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
豚カツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豚カツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
豚カツは血糖値にどのような影響を与えますか？
豚カツの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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