豆乳ケフィア
GI 30 · 低GL 1.5 / カップ7/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
豆乳ケフィアの血糖指数は30（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豆乳ケフィアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
3.2 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
1.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 1.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
65%
高加工
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
豆乳ケフィアの血糖指数は何ですか？
豆乳ケフィアの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
豆乳ケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆乳ケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆乳ケフィアは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆乳ケフィアの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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