豆乳ケフィア
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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豆乳ケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、豆乳ケフィアの血糖指数は最も低い部類です。
豆乳ケフィアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
3.2g
炭水化物
3.5g
タンパク質
1.8g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
豆乳ケフィアの血糖指数は何ですか？
豆乳ケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
豆乳ケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆乳ケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆乳ケフィアは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆乳ケフィアの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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