ドライバナナ
GI 55 · 中GL 57.6 / 個3/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 57.6 · 100gあたりGL 48
Logiスコア 3/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 非常に高いグリセミック負荷
ドライバナナの血糖指数は55で、通常のバナナ（一般）（51）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は57.6増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
バナナ（一般）の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ドライバナナは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
346
カロリー
88 g
炭水化物
3.9 g
タンパク質
1.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 346 kcal |
| 炭水化物 | 88 g |
| 糖質（合計） | 47 g |
| 天然 | 47 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 9.9 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 6.9 g |
| タンパク質 | 3.9 g |
| 脂質 | 1.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 低脂肪
- 天然の微量栄養素を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 果糖の濃度が高い
- 高カロリー密度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ドライバナナの血糖指数は何ですか？
ドライバナナの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は57.6、100gあたりは48です。
ドライバナナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライバナナは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は冷凍ラズベリーです。
バナナ（一般）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のバナナ（一般）の中で、青バナナが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9.6）。
Logiアプリでドライバナナをポーションとともに確認。
