ドライバナナ
GI 55 · 中
GL 48 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ドライバナナの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライバナナの血糖指数は平均より高いです。
ドライバナナは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 48
高 GL
血糖への顕著な影響
346
カロリー
88g
炭水化物
3.9g
タンパク質
1.8g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains natural micronutrients
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High concentration of natural sugars
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 346 kcal |
| 炭水化物 | 88g |
| 糖質（合計） | 47g |
| 天然 | 47.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9.9g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 6.9g |
| タンパク質 | 3.9g |
| 脂質 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
ドライバナナの血糖指数は何ですか？
ドライバナナの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は48で、血糖への顕著な影響があります。
ドライバナナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライバナナは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ドライバナナは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライバナナの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
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