バナナ（一般）
GI 51 · 低
GL 13 · 中
Score 6/10
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バナナ（一般）の血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、バナナ（一般）の血糖指数は最も低い部類です。
バナナ（一般）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
89
カロリー
22.8g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 89 kcal |
| 炭水化物 | 22.8g |
| 糖質（合計） | 12.2g |
| 天然 | 12.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
バナナ（一般）の血糖指数は何ですか？
バナナ（一般）の血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
バナナ（一般）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナ（一般）は低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バナナ（一般）は血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナ（一般）の血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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