オートミールと亜麻仁のピタパン
GI 45 · 低
GL 18 · 中
Score 7/10
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オートミールと亜麻仁のピタパンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、オートミールと亜麻仁のピタパンの血糖指数は最も低い部類です。
オートミールと亜麻仁のピタパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
260
カロリー
40g
炭水化物
9g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 亜麻仁由来の健康的な脂肪が含まれています
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工穀物製品
- ✗ 食塩または膨張剤が含まれています
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
オートミールと亜麻仁のピタパンの血糖指数は何ですか？
オートミールと亜麻仁のピタパンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
オートミールと亜麻仁のピタパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートミールと亜麻仁のピタパンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オートミールと亜麻仁のピタパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートミールと亜麻仁のピタパンの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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